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A collection of 64 posts

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Comer melhor no verão: dicas para uma alimentação leve (e saborosa!) nos dias quentes🌞

O verão convida-nos a abrandar, a cuidar mais de nós e, claro, a fazer escolhas mais leves e equilibradas, também à mesa. Com o calor, o corpo pede hidratação, frescura e alimentos que nos deixem com energia. Por isso, deixamos-te dicas simples e práticas para comeres melhor nos dias quentes,

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5 experiências aquáticas que não podes perder este verão🌊

Sol, calor, mar… o verão pede aventura! Se andas à procura de novas vibes para aproveitar ao máximo esta estação, temos o plano perfeito para ti. Aqui ficam 5 experiências aquáticas que tens mesmo de experimentar este verão (e sim, podes marcar tudo através da nossa app 😉): 1. Aula de

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Dois dias de sol, samba e muito autocuidado: estamos de volta ao Bossa Market pelo segundo ano consecutivo

Nos dias 7 e 8 de junho, vamos marcar presença no Bossa Market, no Estoril, um evento que celebra o melhor da cultura brasileira com uma programação vibrante e diversificada, que inclui música, gastronomia, arte, moda e experiências únicas para toda a família. Pelo segundo ano consecutivo, juntamos-nos a esta

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Verão no Algarve: bem-estar, relaxamento e autocuidado à distância de um clique

O Algarve é, sem dúvida, um dos destinos de eleição para as férias de verão em Portugal e não é difícil perceber porquê. Com praias deslumbrantes, um clima quente e uma atmosfera descontraída, esta região é o cenário perfeito para dias de descanso, diversão e reconexão. O verão é o

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Terapias holísticas e mesa radiónica: energia que transforma

Num mundo cada vez mais acelerado, é natural que as pessoas procurem formas alternativas de se reconectarem consigo mesmas e encontrarem equilíbrio no seu dia a dia. As terapias holísticas têm vindo a ganhar destaque precisamente por proporcionarem essa reconexão, atuando de forma integral sobre o corpo, a mente e

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Barba e cabelo impecáveis: os segredos que todos os homens precisam conhecer

Cuidar da aparência vai muito além da estética. É uma forma de reforçar a autoestima e aumentar a confiança. Mas, quando o assunto é cabelo e barba, muitos homens ainda têm dúvidas ou mantêm hábitos que, sem saber, acabam por prejudicar a saúde dos fios e da pele. Com anos

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A importância do sono reparador para a saúde

O sono é essencial para a saúde física e mental. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em alcançar um sono verdadeiramente reparador, o que pode levar a cansaço, irritabilidade e até problemas de memória. Conversámos com a Catarina, osteopata no Soft Skin – Centro de Terapias Integradas e criadora do programa

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💐 Dia da Mãe: experiências inesquecíveis de bem-estar para oferecer com amor

O Dia da Mãe está a chegar e, por aqui, já estamos em modo celebração! Porque se há alguém que merece uma pausa só para si… é ela. Este ano, esquece os presentes de sempre. Oferece-lhe experiências - daquelas que fazem bem por dentro e por fora. Com a sheerME,

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25 de abril: a liberdade começa em ti

Hoje celebramos muito mais do que uma data histórica. Celebramos a liberdade de sermos nós mesmos, de escolhermos o nosso caminho e de cuidarmos de nós, ao nosso ritmo e à nossa maneira. Liberdade é poder parar. Respirar. Ouvir o teu corpo e dar-lhe o que ele precisa. É escolher

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Alimentação e bem-estar: o poder de uma abordagem que liga corpo e mente

Já te perguntaste por que, tantas vezes, comemos mesmo sem fome? Ou porque certos alimentos nos confortam nos momentos de stress, tristeza ou ansiedade? A verdade é que a nossa relação com a comida vai muito além das calorias ou dos nutrientes que ingerimos. Envolve emoções, hábitos, crenças e até

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Prepara-te para o verão: 5 dicas imperdíveis para manter a pele saudável

O verão está a chegar e, com ele, o calor, o sol e aquele tempo seco que tanto nos afecta a pele. Para garantir que a tua pele se mantém saudável e bem cuidada durante a estação mais quente do ano, a Anne, consultora da Onodera | Marques do Pombal, partilhou

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Dia Mundial da Atividade Física: um convite para cuidares de ti!

O Dia Mundial da Atividade Física celebra-se a 6 de abril e foi criado pela Organização Mundial da Saúde para incentivar estilos de vida mais saudáveis e combater o sedentarismo. Mas esta data é mais do que um simples lembrete no calendário. É um convite para valorizarmos o movimento como

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🎉 E os vencedores do User's Choice Awards 2024 são... 🏆

A espera terminou! Chegou o momento de revelar os espaços que mais se destacaram nas categoria de beleza, bem-estar e fitness em 2024. O User's Choice Awards e o sheerPRO Awards foram criados para reconhecer a excelência e dedicação dos profissionais que fazem a diferença no dia a

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Porque os super-heróis também precisam de relaxar! 🦸‍♂️✨

O Dia do Pai está a chegar e, entre todas as suas supermissões diárias, há uma que não pode ser esquecida: o autocuidado! Afinal, até os super-heróis precisam de uma pausa para recarregar energias. Este ano, surpreende o teu pai com um presente especial: um momento de autocuidado e relaxamento

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Dia da Mulher: A minha prioridade sou eu

Neste Dia da Mulher, vamos falar de algo que todas nós precisamos, mas muitas vezes esquecemos: colocar-nos em primeiro lugar. Muitas vezes, estamos tão focadas nos outros, no trabalho, na família e nas mil obrigações do dia a dia, que esquecemos o mais importante – o nosso bem-estar. E sim, a

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5 tendências imperdíveis para arrasares neste Carnaval!

O Carnaval 2025 promete ser vibrante, cheio de energia e com looks que refletem personalidade e muita ousadia! Este ano, a moda mistura metalizados, neon e glitter – tudo isto sem abrir mão do conforto. Ainda não sabes o que vestir? Relaxa! Aqui estão as melhores tendências para brilhares este Carnaval!

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🏆E os nomeados para os Users' Choice Awards 2024 são...

As luzes acendem-se, o tapete azul da sheerME está estendido e chegou o momento mais esperado do ano! Os Users' Choice Awards estão de volta para premiar os espaços que tiveram mais marcações em 2024, nas categorias de beleza, bem-estar e fitness. De 19 a 24 de fevereiro, vais

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Os benefícios do orgasmo para o teu bem-estar

Se achavas que o orgasmo era só aquele momento WOW, então prepara-te para uma realidade ainda melhor! Além de ser um boost de prazer, o orgasmo faz maravilhas pelo teu corpo e mente. Reduz o stress, melhora o sono, dá aquele glow natural e até fortalece o sistema imunitário. Aqui

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Surpreende a tua cara-metade com um Momento a Dois... mais quente do que nunca!🔥

O Dia dos Namorados está a chegar, e este ano, a sheerME preparou uma campanha especial para tornar este momento ainda mais inesquecível! Surpreende a tua cara-metade neste Valentine’s Day com um Momento a Dois e aproveita 10% de desconto nos nossos serviços. Aqui estão algumas sugestões de espaços

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Não sabes o que fazer no Dia dos Namorados? 5 ideias para surpreender a tua cara metade

O Valentine’s Day está quase a chegar e a grande questão é: o que fazer no Dia dos Namorados? Se ainda não escolheste a surpresa ideal ou queres tornar o dia ainda mais especial, temos sugestões perfeitas para ti! Quando é o Dia dos Namorados? Este ano, celebra-se numa

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Como criar uma rotina de bem-estar para um ano cheio de energia

O início de 2025 é o momento perfeito para incorporar novos hábitos de bem-estar que ajudem a começar o ano com energia e vitalidade. Criar uma rotina diária de cuidados não só beneficia o corpo, mas também nutre a mente. Aqui estão 5 dicas essenciais para estabelecer uma rotina equilibrada

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Glow up de janeiro: como dar um boost à tua pele após as festas

Depois de noites inesquecíveis, brindes intermináveis e celebrações cheias de emoção, é hora de cuidares de ti. A tua pele, fiel companheira de todas as aventuras, merece uma dose extra de amor com o brilho que reflete a tua melhor versão. Este é o momento perfeito para te renovares e

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That well deserved friday! Aproveita 30% de desconto em mais de 250 serviços de bem-estar!

Imagina isto: um momento só teu, sem distrações, sem pressa. Só tu, a relaxar, a cuidar de ti e a sair com a energia renovada. Agora, junta um detalhe irresistível: 30% de desconto. Isso mesmo! Está na hora de começares a aproveitar a Black Friday antes de toda a gente!

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Conhece o espaço Respire by Inês Crespo. Um refúgio de bem-estar e equilíbrio holístico

Bem-vindos ao universo da Respire by Inês Crespo, um espaço criado com o propósito de proporcionar uma experiência de bem-estar holístico, onde corpo, mente e espírito se encontram em equilíbrio. Como surgiu a ideia de criar o espaço Respire by Inês Crespo? "A Respire by Inês Crespo surgiu da

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Movember com a sheerME: cuidados com o bigode, barba e bem-estar masculino

Neste mês de novembro, celebramos o Movember, um movimento que simboliza muito mais do que apenas um bigode. É um convite à reflexão sobre a saúde masculina e a importância do autocuidado. Na sheerME, unimo-nos a esta causa, não apenas para promover um estilo marcante, mas para incentivar o autocuidado